w domu

12ego wracam czyli w domu będę 13ego o 2-3To mi oddasz. Dogadamy się :-)

Kup drazek i uchwyty do pompek. Zyskasz dwa razy więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel ? Pompki robię różne warianty, drążka nie mam jak zamocować w domu. Ćwiczę kalestenikę, gumy oporowe to byłby dodatek do ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Celem jest uzyskanie masy i siły ćwicząc w domu w miarę możliwości.

[...] I co? Nie dojdzie do I ligii?? dojdzie. Trzeba wybrać inne środki. PS.1. Tatartom wyrzuć przysiady jakiekolwiek. Ale nadal trenuj. Zaczni leczyć kolana. U lekarza, nie w domu. Wyleczysz, to wróc do przysiadów. Nie głębokich. Zapisuj wszystko co dziennie. Jesli chcesz robić do poziomu to nie od razu. Innego wyjścia nie widze. A ha... [...]

Tu masz atlas ćwiczeń, możesz podpatrzeć ćwiczenia: http://potreningu.pl/exercises Chodzisz na siłownię, czy ćwiczysz w domu? w domu

Właśnie o dziwo też mam ochotę na kawę. Ale nie mam w domu kawy więc problem się rozwiązał sam :-))

Koles prawie zlecial z ławki jak wpadlem. Pewnie fuuta zostawił w domu

Chcialbym wolne zrobić dziś od treningu, ale bicka bym sobie turystycznie zrobił, nie mam dziś co robić ani w domu, ani poza nim

na imprezie u znajomków też po alko rozmowa zeszła na temat sexu i ktoś tam cos się pytał jak często się kochają itd no to ja że jak w domu wolne i jestesmy to 3 razy to minimum,a oni że też i do 3 razy week nieraz %-) to ja im mówię że przy 3 razy week to bym chyba wybuchnął to patrzyli na mnie jak na zjawę ,tylko ich zony że jak się chce to [...]

mialem na silke nie isc tylko siedziec z nia w domu.. ale pyerdole to, przy niedzieli suki beda na biezniach biegaly %-)

Balkanica ostra jak o 5 w domu%-)

[...] jest warta trening: tu masz do wyboru do koloru http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html ale proponuję zacząć przeglądanie od sekcji ACT, FBW lub Domator tu dodatkowo do poczytania o treningu w domu http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html najważniejsze to regularność i konsekwencja, micha, trening, sen i od początku ;-)

hyym to może zmienię "trochę" pytanie: chciałbym zacząć ćwiczyć w domu klatkę,biceps,przedramię i plecy(tak ogólnie wszystko)wiec potrzebuje jakiegoś rozkładu treningu kiedyś ćwiczyłem: klatka: pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)3 serie x razy-do zmęczenia,pompki na taborecie(ręce na tabaorecie nogi na dole) 3 serie x razy-do [...]

Oh, chyba będę płakał ze szczęścia Jak mama z rana będzie w domu to poproszę aby zrobiła zdjęcia i wrzucę Myślę że tako około 86kg będzie zayebiście i poniżej 88cm w pasie. Rozumiem, że do nas dołączysz?

[...] a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. Mam nadzieję, że to szybko minie. Będę starał się nie jeść śmieciowego żarcia i w nie za dużych ilościach. Po świętach jadę do chirurga z kolanem bo dopiero mój tata będzie w domu. Jak macie jakieś pytania albo chcecie dowiedzieć się więcej co mi jest lub zobaczyć zdjęcia, piszcie.

[...] zapisałem się. Jestem jednak przeciętnym zjadaczem chleba, nigdy nie trenowałem na siłowni a co za tym idzie brak mi odpowiedniej techniki, od miesiąca siedzę na tyłku w domu i zamulam, wcześniej przez pół roku intensywnie trenowałem boks tajski. Treningi, które tu wrzucacie nie są dla tak zastanego i nierozwiniętego mola jak ja, kiedyś jak [...]

Ważysz tak mało i nadal chcesz się odchudzać? Moim zdaniem przeciwnie, musisz zwiększyć masę ciała. zacznij ćwiczyć w domu domatora i daj nadwyżkę kcal.

szejkskin wez grilla normalnego w domu postaw, taniej bo pradu nie ciagnie

kurva ale sie usmialem teraz czlowiek nie wie co ma w domu. czyli chyba nasze rury sooom jednakowe

Starałem się rozciągać jak to zalecał trener, no i robiłem to ale wiecie jak to czasem jest że się nic nie chce w domu robić. miales plan od trenera (zapewne odpowiedni) i Ci sie nie chcialo go wykonywac, a ten od nas bedzie Ci sie chcialo? Rozciaganie jest procesem długoterminowym. Trzeba to robić regularnie oraz z odpowidnia intensywnością [...]

Znajdę , znajde :) moze w sobotę.....? lub pt późnym wieczorem? Niemal każdego dnia jestem w domu około północy